ಅತಿ ಉದ್ದದ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಬೆಳಕು
ಸಂಜೆ ಆರು ಗಂಟೆಗೆ ಆಗಲೇ ಕತ್ತಲು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗಲೂ ಹೊರಗೆ ಇನ್ನೂ ಕತ್ತಲು. ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಂಕು ಕವಿಯುತ್ತದೆ. ಉತ್ಸಾಹ ಕಡಿಮೆ, ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು, ಏನೋ ಭಾರ.
ಇಂದು ಆ ಕತ್ತಲಿನ ತುದಿ. ಖಗೋಳದ ಲೆಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇಂದು ನಮ್ಮ ಭೂಮಿಯ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ವರ್ಷದ ಅತಿ ಚಿಕ್ಕ ಹಗಲು ಮತ್ತು ಅತಿ ಉದ್ದದ ರಾತ್ರಿ. ಇದನ್ನು ಚಳಿಗಾಲದ ಅಯನ ಸಂಕ್ರಾಂತಿ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಕರ್ನಾಟಕ ಸಮಭಾಜಕ ವೃತ್ತಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಇರುವುದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಹಗಲು ರಾತ್ರಿಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಅಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ. ಉತ್ತರದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇಂದು ಹಗಲು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲ ಕಡೆಯೂ ಒಂದು ಸತ್ಯ ಒಂದೇ. ನಾಳೆಯಿಂದ ಹಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಲು ತನ್ನ ಅತಿ ಎತ್ತರ ತಲುಪಿದ ದಿನವೇ ಬೆಳಕಿನ ಮರುಪ್ರಯಾಣ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಕೃತಿ ಕೊಡುವ ಪಾಠ
ಜಗತ್ತಿನ ಹಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಈ ದಿನವನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಹಬ್ಬವಾಗಿ ಆಚರಿಸಿವೆ. ದೀಪ ಹಚ್ಚಿ, ಬೆಂಕಿ ಹೊತ್ತಿಸಿ, ಸೂರ್ಯ ಮರಳಿ ಬರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಸಂಭ್ರಮಿಸಿವೆ. ನಮ್ಮ ಪರಂಪರೆಯಲ್ಲೂ ಸೂರ್ಯನ ಉತ್ತರದ ಪಯಣ, ಅಂದರೆ ಉತ್ತರಾಯಣ, ಬಹಳ ಪವಿತ್ರ. ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು ಬರುವ ಮಕರ ಸಂಕ್ರಾಂತಿ ಆ ಪಯಣದ ಹಬ್ಬ.
ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಳವಾದ ಪಾಠ ಇದೆ. ಬೆಳಕು ಮರಳಿ ಬರುವುದು ಕತ್ತಲು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ದಿನದಿಂದಲೇ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಹಾಗೆಯೇ. ಎಷ್ಟೋ ಬಾರಿ ಅತಿ ಕಷ್ಟದ ಕಾಲವೇ ತಿರುವಿನ ಬಿಂದು ಆಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಮುಗಿಯಿತು ಎನ್ನಿಸಿದ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲೇ ಒಳಗೆ ಏನೋ ಹೊಸದು ಶುರುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಗ ಅದು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ನಾಳೆಯ ಹಗಲು ಇಂದಿಗಿಂತ ಕೆಲವೇ ಕ್ಷಣ ಉದ್ದ. ಅದು ಯಾರಿಗೂ ಗೊತ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಂಜೆ ಬೆಳಕು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಕತ್ತಲು ಶತ್ರುವಲ್ಲ
ನಾವು ಕತ್ತಲನ್ನು ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಎಂದು ನೋಡಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಬೀಜ ಮೊಳಕೆ ಒಡೆಯುವುದು ಮಣ್ಣಿನ ಕತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ. ಮಗು ಬೆಳೆಯುವುದು ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭದ ಕತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ. ದೇಹ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಿಪೇರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ. ಕತ್ತಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯ, ಒಳಗೆ ತಿರುಗುವ ಸಮಯ, ಹೊಸದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಸಮಯ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮರಗಳು ಎಲೆ ಉದುರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಸತ್ತಿಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೇರಿಗೆ ಇಳಿಸಿವೆ. ವಸಂತ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತೆ ಚಿಗುರಲು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಓಡಾಟ ಬೇಕು ಅನ್ನಿಸಿದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಬೇಡ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಜೊತೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ತಮಸೋ ಮಾ ಜ್ಯೋತಿರ್ಗಮಯ
ಬೃಹದಾರಣ್ಯಕ ಉಪನಿಷತ್ತಿನ ಆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ನಮಗೆಲ್ಲ ಗೊತ್ತು. ಅಸತೋ ಮಾ ಸದ್ಗಮಯ, ತಮಸೋ ಮಾ ಜ್ಯೋತಿರ್ಗಮಯ, ಮೃತ್ಯೋರ್ಮಾ ಅಮೃತಂ ಗಮಯ. ಕತ್ತಲಿನಿಂದ ಬೆಳಕಿನ ಕಡೆಗೆ ನಡೆಸು. ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಿರುವ ಕತ್ತಲು ಹೊರಗಿನದಲ್ಲ. ಅಜ್ಞಾನದ ಕತ್ತಲು, ಭಯದ ಕತ್ತಲು, ನಾನು ಯಾರು ಎಂದು ಮರೆತಿರುವ ಕತ್ತಲು. ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಆಗಲೇ ಒಳಗೆ ಇದೆ. ಮೋಡ ಸರಿದಾಗ ಸೂರ್ಯ ಕಾಣುವಂತೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಗದ್ದಲ ಸರಿದಾಗ ಒಳಗಿನ ಬೆಳಕು ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಇಂದು ರಾತ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನ
ವರ್ಷದ ಅತಿ ಉದ್ದದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸರಳ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡೋಣ. ಹದಿನೈದರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ಸಾಕು.
- ಕತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ: ಮನೆಯ ದೀಪಗಳನ್ನೆಲ್ಲ ಆರಿಸಿ. ಫೋನ್ ಬೇರೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ. ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಸುಮ್ಮನೆ ಕತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಭಯ ಬೇಡ. ಕತ್ತಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.
- ಒಂದು ದೀಪ ಹಚ್ಚಿ: ಕತ್ತಲಿನಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಎಣ್ಣೆಯ ದೀಪ ಅಥವಾ ಮೇಣದಬತ್ತಿ ಹಚ್ಚಿ. ಆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜ್ವಾಲೆ ಇಡೀ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ.
- ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ನೋಡಿ: ಕಣ್ಣಿಗೆ ಆಯಾಸ ಆಗದಷ್ಟು ಹೊತ್ತು, ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷ, ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ನೋಡಿ. ಕಣ್ಣು ಉರಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ಮುಚ್ಚಿ.
- ಬೆಳಕನ್ನು ಒಳಗೆ ತನ್ನಿ: ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ. ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಂದೆ ಜ್ವಾಲೆಯ ಚಿತ್ರ ಉಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಜ್ವಾಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಇಳಿದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಂದು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿ.
- ಬೆಳಕು ಹರಡಲಿ: ಪ್ರತಿ ಉಸಿರು ಒಳಗೆ ಹೋದಾಗ ಆ ಜ್ವಾಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದೆ. ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕೈಕಾಲು, ತಲೆ. ಕೊನೆಗೆ ಇಡೀ ದೇಹ ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಹಾಗೇ ಇರಿ.
- ಒಂದು ಸಂಕಲ್ಪ: ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಯಾವ ಬೆಳಕನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತರಬೇಕು ಎಂದು ಒಂದು ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಹೇಳಿ. ಆರೋಗ್ಯ, ಶಾಂತಿ, ಧೈರ್ಯ, ಒಂದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ.
ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯಿರಿ. ದೀಪವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆರಿಸಿ ಮಲಗಿ. ಮೇಣದಬತ್ತಿ ಹಚ್ಚಿಟ್ಟು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.
ನೀವು ರೇಖಿ ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ಐದನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟು ಆ ಬೆಳಕಿಗೆ ರೇಖಿ ಸೇರಿಸಿ. ಬೇಕಾದರೆ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಒಬ್ಬ ಆತ್ಮೀಯರಿಗೆ ದೂರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಆ ಬೆಳಕನ್ನು ಕಳಿಸಿ.
ಈ ವಾರದ ಸವಾಲು
ಇಂದಿನಿಂದ ಏಳು ದಿನ, ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ ದೀಪ ಹಚ್ಚುವಾಗ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನಿಲ್ಲಿ. ದೇವರ ದೀಪವಾದರೂ ಸರಿ, ಮನೆಯ ದೀಪವಾದರೂ ಸರಿ. ಆ ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಹೇಳಿ, ತಮಸೋ ಮಾ ಜ್ಯೋತಿರ್ಗಮಯ. ನಂತರ ಆ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಂಡ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೆಳಕನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಬ್ಬರ ನಗು, ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ, ಒಂದು ಶಾಂತ ಕ್ಷಣ. ರಾತ್ರಿ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಲು ಬರೆಯಿರಿ. ವಾರದ ಕೊನೆಗೆ ಏಳು ಬೆಳಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪುಟದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
ಒಂದು ಮಾತು
ಕೆಲವರಿಗೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಮಂಕು ಬರೀ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಮಾರಿತನವಲ್ಲ. ವಾರಗಟ್ಟಲೆ ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು, ಸತತ ದುಃಖ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಊಟದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ, ಜೀವನವೇ ಬೇಡ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸರಿಹೋಗುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ. ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದೂ ಬೆಳಕಿನ ಕಡೆಗಿನ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯೇ.
ಕೊನೆಯ ಮಾತು
ನಾಳೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯ ಉದಯಿಸಿದಾಗ ಅವನನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿ, ಕೈ ಮುಗಿಯಿರಿ. ಅವನು ಮರಳಿ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಈಗ ಕತ್ತಲಿನ ಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಂದಿನ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅತಿ ಉದ್ದದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರವೇ ಬೆಳಕಿನ ಪಯಣ ಶುರು. ಪ್ರಕೃತಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ತಪ್ಪದೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ದೀಪ. ಒಳಗೆ ಒಂದು ಬೆಳಕು.
Reiki Growth Coach · ಕಲ್ಪತರು ಸಂಸ್ಥಾಪಕ
ಈ ವಾರದ ಸವಾಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಲ್ಪತರು Facebook ಪುಟದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ 🙏