ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ಪುಟ ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸ

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಇದೆಯೇ, ಕೊಂಡುಕೊಂಡ ದಿನ ಬಹಳ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮೊದಲ ಇಪ್ಪತ್ತು ಪುಟ ಓದಿ, ಆಮೇಲೆ ಅದರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಸ್ ಟಿಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಬಿಲ್ಲನ್ನು ಗುರುತಿಗೆ ಇಟ್ಟು ಮುಚ್ಚಿದ್ದು? ಆ ಗುರುತು ಇನ್ನೂ ಅಲ್ಲೇ ಇದೆ. ಪುಸ್ತಕದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಧೂಳು ಕೂತಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಲ ಅದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚುಚ್ಚು. "ಸಮಯವೇ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ."

ಆದರೆ ಅದೇ ದಿನ ಫೋನಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಕಳೆದಿರಿ ಎಂದು ಫೋನೇ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಜನರಿಗೆ ಅದು ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದು ಓದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸ ಎಂದು ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ.

ಇಂದು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋಣ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ಪುಟ.

ಹತ್ತು ಪುಟದ ಲೆಕ್ಕ

ಹತ್ತು ಪುಟ ಓದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹದಿನೈದರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ಸಾಕು. ಇದು ಒಂದು ಟಿವಿ ಧಾರಾವಾಹಿಯ ಒಂದು ಕಂತಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.

ಈಗ ಲೆಕ್ಕ ನೋಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ಪುಟ ಎಂದರೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು ಮುನ್ನೂರು ಪುಟ. ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ. ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮೂರು ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪುಟ. ಹನ್ನೆರಡರಿಂದ ಹದಿನೈದು ಪುಸ್ತಕಗಳು. ಹತ್ತು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪುಸ್ತಕಗಳು. ಯಾವ ಹೋರಾಟವೂ ಇಲ್ಲದೆ, ದಿನದ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷದಿಂದ.

ನೂರು ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿದ ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಒಂದನ್ನೂ ಓದದ ಮನುಷ್ಯ ಹತ್ತು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸದ ಶಕ್ತಿ ಇರುವುದು ಅದರ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಲ್ಲ, ಅದರ ನಿರಂತರತೆಯಲ್ಲಿ. ಒಂದು ಹನಿ ನೀರು ಕಲ್ಲನ್ನು ಸವೆಸುವುದು ಬಲದಿಂದಲ್ಲ, ಪದೇ ಪದೇ ಬೀಳುವುದರಿಂದ.

ಓದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅಮೆರಿಕದ ಯೇಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು 2016ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಐವತ್ತು ದಾಟಿದ ಸಾವಿರಾರು ಜನರ ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷ ಗಮನಿಸಿದರು. ಪುಸ್ತಕ ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದ್ದವರು ಓದದವರಿಗಿಂತ ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಿದ್ದರು ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡರು. ಇದು ಒಂದು ಸಂಬಂಧ ಮಾತ್ರ. ಓದಿದರೆ ಆಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಸಾಬೀತು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಓದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿಡುವ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಜನರ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಓದಿನ ದೊಡ್ಡ ಉಡುಗೊರೆ ಗಮನ. ಫೋನಿನಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಮೂವತ್ತು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಒಂದು ಹೊಸ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಾರುತ್ತದೆ. ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ಒಂದೇ ಆಲೋಚನೆಯ ಜೊತೆ ಇರಬೇಕು. ಅದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನ. ಹೀಗೆ ಗಮನ ಹಿಡಿಯುವ ಶಕ್ತಿ ಇಂದು ಅಪರೂಪವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡವರು ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಉಡುಗೊರೆ, ಬೇರೆಯವರ ಜೀವನದ ಅನುಭವ. ಒಬ್ಬ ಲೇಖಕ ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಮುನ್ನೂರು ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಕೊಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ನಾವು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಅದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆ.

ನಮ್ಮ ಪರಂಪರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧ್ಯಾಯ

ಪತಂಜಲಿಯ ಯೋಗಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೇಳುವ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧ್ಯಾಯ ಒಂದು. ಸ್ವಾಧ್ಯಾಯ ಎಂದರೆ ಪವಿತ್ರ ಗ್ರಂಥಗಳ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರಿಯುವುದು. ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ದಿನವೂ ಭಗವದ್ಗೀತೆಯ ಒಂದು ಅಧ್ಯಾಯ, ಭಾಗವತದ ಕೆಲವು ಶ್ಲೋಕ, ದಾಸರ ಪದಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರು. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ, ತಪ್ಪದೆ. ಅದು ಅವರ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು, ಊಟದಂತೆ.

"ಓದು ಒಕ್ಕಾಲು, ಬುದ್ಧಿ ಮುಕ್ಕಾಲು" ಎಂಬ ಗಾದೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ. ಓದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅರಗಿಸಿಕೊಂಡು ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಬುದ್ಧಿ ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯ. ಅದಕ್ಕೇ ಹತ್ತು ಪುಟ ಸಾಕು. ನೂರು ಪುಟ ಓಡಿಸಿ ಓದಿ ಏನೂ ನೆನಪಿಲ್ಲದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹತ್ತು ಪುಟ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಓದಿ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಜೀವನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೇಲು.

ಏನು ಓದಬೇಕು

ಬಹಳ ಜನ ಶುರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲೇ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾವ ಪುಸ್ತಕ ಸರಿ, ಯಾವುದು ದೊಡ್ಡದು, ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ. ನನ್ನ ಸಲಹೆ ಸರಳ. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದನ್ನು ಓದಿ. ಕಥೆ ಇಷ್ಟವಾದರೆ ಕಥೆ. ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ ಇಷ್ಟವಾದರೆ ಅದು. ಅಭ್ಯಾಸ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಪುಸ್ತಕ, ಒಂದು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಕೊಡುವ ಪುಸ್ತಕ, ಒಂದು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಹಣದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಸುವ ಪುಸ್ತಕ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಬರೀ ಖುಷಿಗಾಗಿ. ಹೀಗೆ ಸುತ್ತುತ್ತಾ ಹೋದರೆ ವರ್ಷದ ಕೊನೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಓದು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಎರಡನೇ ಬಾರಿ ಓದುವುದೂ ಓದೇ. ಎರಡನೇ ಓದಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಕಾಣದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪುಸ್ತಕ ಅದೇ ಇದ್ದರೂ ನೀವು ಬದಲಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಅಭ್ಯಾಸ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉಪಾಯಗಳು

ಒಂದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಒಂದು ಜಾಗ ನಿಗದಿ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿಯ ಜೊತೆ, ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಸಮಯ, ಅದೇ ಜಾಗ.

ಪುಸ್ತಕ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬೀಳುವಂತಿರಲಿ. ದಿಂಬಿನ ಪಕ್ಕ, ಊಟದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ, ಬ್ಯಾಗಿನಲ್ಲಿ. ಫೋನ್ ಇರುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕ ಇಡಿ.

ಹತ್ತು ಪುಟ ಮುಗಿದ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಇನ್ನೂ ಓದುವ ಆಸೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರ. ಇದು ವಿಚಿತ್ರ ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಸೆ ಉಳಿದಿರುವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಮರುದಿನ ಪುಸ್ತಕ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.

ಇಷ್ಟವಾಗದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮುಗಿಸಬೇಡಿ. ಐವತ್ತು ಪುಟ ಓದಿಯೂ ಮನಸ್ಸು ಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕಿಟ್ಟು ಬೇರೆಯದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮುಖ್ಯ, ಒಂದು ಪುಸ್ತಕವಲ್ಲ.

ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಓದಿ. ನಮ್ಮ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಸಾಹಿತ್ಯ ಇದೆ. ಕಥೆ, ಕಾದಂಬರಿ, ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ, ವಚನ, ದಾಸಸಾಹಿತ್ಯ. ಮಾತೃಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಓದಿದ್ದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಬೇಗ ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಓದುವಾಗ ಒಂದು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಇರಲಿ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತಾಗಿದ ಸಾಲಿಗೆ ಗೆರೆ ಹಾಕಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಸಾಲನ್ನು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ವರ್ಷದ ಕೊನೆಗೆ ಅದು ನಿಮ್ಮದೇ ಒಂದು ಜ್ಞಾನದ ಡೈರಿ ಆಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ರೇಖಿ ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ಓದುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು ರೇಖಿ ಕೊಡಿ, ಮತ್ತು ಈ ಹತ್ತು ಪುಟದಿಂದ ನನಗೆ ಬೇಕಾದ ಒಂದು ಪಾಠ ಸಿಗಲಿ ಎಂದು ಸಂಕಲ್ಪ ಮಾಡಿ. ಮನಸ್ಸು ಆ ಪಾಠವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾ ಓದುತ್ತದೆ.

ಈ ವಾರದ ಸವಾಲು

ಏಳು ದಿನ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ಪುಟ. ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ನಿಂತಿರುವ ಆ ಪುಸ್ತಕದಿಂದಲೇ ಶುರು ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಓದಿ ಮುಗಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಆ ಹತ್ತು ಪುಟದಿಂದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತಾಗಿದ ಒಂದು ಸಾಲನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ವಾರದ ಕೊನೆಗೆ ಎಪ್ಪತ್ತು ಪುಟ ಮತ್ತು ಏಳು ಸಾಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯ ಮಾತು

ಪುಸ್ತಕ ಎಂದರೆ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಒಬ್ಬ ಗುರು. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದಿನದಿಂದ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಅವನಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ಕೊಡಿ. ಅವನು ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಜಗತ್ತುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಆ ಬಸ್ ಟಿಕೆಟ್ ಇರುವ ಪುಟದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಗುರುದತ್ತ ವಿ. ಮರಾಠೆ
Reiki Growth Coach · ಕಲ್ಪತರು ಸಂಸ್ಥಾಪಕ

ಈ ವಾರದ ಸವಾಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಲ್ಪತರು Facebook ಪುಟದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ 🙏