ಗುರಿಯನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವ ಶಕ್ತಿ
ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ "ನೋಟ್ಸ್"ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪಟ್ಟಿಗಳಿವೆ? ಓದಬೇಕಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಈ ವರ್ಷದ ಗುರಿಗಳು, ಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳು, ಯಾವಾಗಲೋ ಹೊಳೆದ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆ. ಬರೆದ ದಿನ ಅವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಅನಿಸಿದ್ದವು. ಈಗ ತೆರೆದು ನೋಡಿದರೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಏಕೆ ಬರೆದಿದ್ದೆ ಎಂದೇ ನೆನಪಿಲ್ಲ.
ಈಗ ಇನ್ನೊಂದು ಚಿತ್ರ. ಹಳೆಯ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕ ಶಾಲೆಯ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ. ಅದರ ಕೊನೆಯ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಬರೆದಿದ್ದ "ನಾನು ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಗುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಮೊದಲ ರ್ಯಾಂಕ್". ಆ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ಕೂಡಲೇ ಆ ವಯಸ್ಸು, ಆ ಕೋಣೆ, ಆ ಕನಸು ಎಲ್ಲವೂ ಮರಳಿ ಬರುತ್ತದೆ.
ಎರಡರಲ್ಲೂ ಬರೆದದ್ದು ಗುರಿಯೇ. ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಎಲ್ಲಿ? ಒಂದನ್ನು ಬೆರಳು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿತು. ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಕೈ ಬರೆಯಿತು.
ಬರೆದ ಗುರಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಗುರಿ
ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಡೊಮಿನಿಕನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ಗೇಲ್ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಅವರು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ವೃತ್ತಿಯ ಸುಮಾರು ನೂರೈವತ್ತು ಜನರನ್ನು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ಮಾಡಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದರು. ಕೆಲವರು ಗುರಿಯನ್ನು ಬರೀ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರು. ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಬರೆದರು. ಕೆಲವರು ಬರೆದು, ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಗತಿ ತಿಳಿಸಿದರು. ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಬರೆದವರು ಬರೀ ಯೋಚಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸಿದ್ದರು. ಬರೆದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ವರದಿ ಕೊಟ್ಟವರು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಮುಂದಿದ್ದರು.
ಇಲ್ಲೊಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮಾತು ಹೇಳಬೇಕು. "ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಯೇಲ್‌ನ ಮೂರು ಶೇಕಡಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಗುರಿ ಬರೆದಿದ್ದರು, ಅವರು ಉಳಿದವರೆಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪಾದಿಸಿದರು" ಎಂಬ ಒಂದು ಕಥೆ ಬಹಳ ಕಾಲದಿಂದ ಹರಿದಾಡುತ್ತಿದೆ. ಅಂತಹ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆದಿದ್ದಕ್ಕೆ ಯಾರಿಗೂ ಆಧಾರ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಹೊರಟವರಲ್ಲಿ ಗೇಲ್ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಕೂಡ ಒಬ್ಬರು. ಸುಳ್ಳು ಕಥೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಜವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೇ ಸಾಕು.
ಕೈ ಯಾಕೆ, ಕೀಲಿಮಣೆ ಯಾಕಲ್ಲ
ಅಮೆರಿಕದ ಪ್ರಿನ್ಸ್‌ಟನ್ ಮತ್ತು ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರಾದ ಪ್ಯಾಮ್ ಮುಲ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಡೇನಿಯಲ್ ಓಪನ್‌ಹೈಮರ್ ಅವರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿದರು. ಒಂದೇ ಪಾಠವನ್ನು ಕೆಲವರು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು. ನಂತರದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಷಯದ ಅರ್ಥ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬರೆದವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದರು. ಕಾರಣ ಏನು ಎಂದರೆ, ಟೈಪ್ ಮಾಡುವವರು ಕೇಳಿದ್ದನ್ನು ಹಾಗೇ ಇಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವವರಿಗೆ ಅಷ್ಟು ವೇಗ ಇಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ಅವರು ಯೋಚಿಸಿ, ತಮ್ಮದೇ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಬರೆಯಬೇಕಾಯಿತು.
ಗುರಿಗೂ ಇದೇ ನಿಯಮ. ಕೈಯ ನಿಧಾನವೇ ಅದರ ಶಕ್ತಿ. ಪ್ರತಿ ಅಕ್ಷರ ಬರೆಯುವಾಗ ಮನಸ್ಸು ಆ ಪದದ ಜೊತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಇರುತ್ತದೆ. "ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮನೆ" ಎಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವಾಗ ಆ ಮನೆಯ ಚಿತ್ರ ತಾನಾಗಿಯೇ ಕಣ್ಣಮುಂದೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಆ ಕ್ಷಣ ಸಿಗುವುದೇ ಇಲ್ಲ.
ನಮ್ಮ ಪರಂಪರೆಯಲ್ಲಿ ಬರಹ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಲಿಖಿತ ಜಪ ಎಂಬ ಸಾಧನೆ ಇದೆ. ಒಂದು ನಾಮವನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ಬಾರಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು. ರಾಮ ನಾಮ ಬರೆದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಹಲವು ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಂದಿಗೂ ಜೋಪಾನವಾಗಿ ಇಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಬಾಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವ ಜಪಕ್ಕಿಂತ ಬರೆಯುವ ಜಪದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಣ್ಣು ನೋಡುತ್ತದೆ, ಕೈ ಬರೆಯುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮೂರೂ ಒಂದೇ ಕಡೆ.
ಗುರಿ ಬರೆಯುವುದೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಲಿಖಿತ ಜಪವೇ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸುಪ್ತ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕೊಡುವ ಸೂಚನೆ. ಅದು ದಿನವೂ ಕೇಳಿದ್ದನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆಮೇಲೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಆ ಗುರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅವಕಾಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಹೊಸ ಕಾರು ಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮೇಲೆ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಕಾರು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕಾಣುವಂತೆ.
ಗುರಿ ಬರೆಯುವ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿ
ಬರೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಹೇಗೆ ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದೂ ಮುಖ್ಯ.
- ಆಗಲೇ ಆಗಿದೆ ಎಂಬಂತೆ ಬರೆಯಿರಿ. "ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕು" ಅಲ್ಲ, "ನಾನು ಅರವತ್ತೈದು ಕಿಲೋ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ."
- "ಬೇಡ" ಎಂಬ ಪದ ಬಳಸಬೇಡಿ. "ನನಗೆ ಸಾಲ ಬೇಡ" ಎಂದರೆ ಮನಸ್ಸು ಸಾಲದ ಮೇಲೇ ಗಮನ ಇಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಬಯಸುವುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
- ಒಂದು ದಿನಾಂಕ ಇರಲಿ. ದಿನಾಂಕ ಇಲ್ಲದ ಗುರಿ "ಯಾವಾಗಲಾದರೂ" ಆಗಿಬಿಡುತ್ತದೆ.
- ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಗುರಿ ಸಾಕು. ಇಪ್ಪತ್ತು ಗುರಿ ಬರೆದರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಶಕ್ತಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಹಳೆಯದನ್ನು ಓದುವುದಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ಬರೆಯುವುದು.
- ಪ್ರತಿ ಗುರಿಯ ಪಕ್ಕ ಇಂದು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ ಬರೆಯಿರಿ.
ಕೊನೆಯ ಅಂಶ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬರೆಯುವುದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ದಿಕ್ಕು ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಡೆಯುವುದು ಕಾಲೇ. ಗುರಿ ಬರೆದು ಕುಳಿತರೆ ಅದು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾತ್ರ. ಬರೆದು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟರೆ ಅದು ಸಾಧನೆ.
ಯಾವ ಪುಸ್ತಕ, ಯಾವ ಹೊತ್ತು
ದುಬಾರಿ ಡೈರಿ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳ ಶಾಲೆಯ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಸಾಕು. ಆದರೆ ಅದು ಗುರಿಗಾಗಿಯೇ ಇರಲಿ. ಹಾಲಿನ ಲೆಕ್ಕ, ಫೋನ್ ನಂಬರ್ ಅದರಲ್ಲಿ ಬೇಡ.
ಹೊತ್ತಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಮೇಲೆ ಫೋನ್ ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ಬರೆಯುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಆ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ತಿಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬೇರೆಯವರ ಮಾತು ಇನ್ನೂ ಒಳಗೆ ಬಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಬರೆಯಿರಿ. ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುಂಚಿನ ಕೊನೆಯ ಯೋಚನೆ ಸುಪ್ತ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ವಸಂಮೋಹನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.
ಈ ವಾರದ ಸವಾಲು
ಏಳು ದಿನ, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಆಗಲೇ ಆಗಿದೆ ಎಂಬ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕದ ಸಹಿತ. ಪ್ರತಿ ಗುರಿಯ ಪಕ್ಕ ಇಂದಿನ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ. ಐದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಏಳನೇ ದಿನ ಮೊದಲ ದಿನದ ಪುಟ ಮತ್ತು ಏಳನೇ ದಿನದ ಪುಟವನ್ನು ಪಕ್ಕ ಪಕ್ಕ ಇಟ್ಟು ನೋಡಿ. ಪದಗಳು ಬದಲಾಗಿರಬಹುದು, ಗುರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದೇ ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೊದಲ ಫಲ. ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬ ನಂಬಿಕೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳಿ, ಪ್ರತಿ ಭಾನುವಾರ ಒಂದು ಸಾಲಿನ ವರದಿ ಕೊಡುವುದಾಗಿ ಮಾತು ಕೊಡಿ.
ಕೊನೆಯ ಮಾತು
ನಿಮ್ಮ ಕೈಬರಹ ಸುಂದರವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಕ್ಯ ವ್ಯಾಕರಣಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆ ಪುಸ್ತಕ ಯಾರಿಗೂ ತೋರಿಸುವುದಕ್ಕಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ನಡುವಿನ ಪತ್ರ.
ವರ್ಷದ ಕೊನೆಗೆ ಆ ಪುಸ್ತಕ ತೆರೆದಾಗ ನೀವು ಬರೆದ ಎಷ್ಟೋ ಸಾಲುಗಳು ನಿಜವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಆಗ ನಿಮಗೇ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಳೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪೆನ್ನು ಮತ್ತು ಒಂದು ಪುಟದಿಂದ ಶುರು ಮಾಡಿ.
Reiki Growth Coach · ಕಲ್ಪತರು ಸಂಸ್ಥಾಪಕ
ಈ ವಾರದ ಸವಾಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಲ್ಪತರು Facebook ಪುಟದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ 🙏