ಹೋಲಿಕೆಯ ಬಲೆ: ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ

ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಐದು ನಿಮಿಷ ಫೋನ್ ನೋಡೋಣ ಎಂದು ತೆರೆಯುತ್ತೀರಿ. ಹಳೆಯ ಸಹಪಾಠಿ ಹೊಸ ಕಾರಿನ ಪಕ್ಕ ನಿಂತಿದ್ದಾನೆ. ಸಂಬಂಧಿಕರ ಮಗಳು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದಾಳೆ. ಪಕ್ಕದ ಮನೆಯವರು ಪ್ರವಾಸದ ಫೋಟೋ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ಐದು ನಿಮಿಷ ಮುಗಿಯುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಹಿ. ನನ್ನ ಜೀವನ ಎಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದೆ? ಅವರಿಗೆಲ್ಲ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ನನಗೇಕೆ ಇಲ್ಲ?

ಆ ಕಹಿಗೆ ಒಂದು ಹೆಸರಿದೆ. ಅಸೂಯೆ. ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ನಾಚಿಕೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕ್ಕಂದಿನಿಂದ ಅಸೂಯೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಎಂದು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಒಳಗೇ ಮುಚ್ಚಿಡುತ್ತೇವೆ. ಮುಚ್ಚಿಟ್ಟ ಅಸೂಯೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡದೆ, ಬೆಳಕಿಗೆ ತಂದು ನೋಡೋಣ.

ಮನಸ್ಸು ಹೋಲಿಸುವುದು ಏಕೆ

ಮೊದಲು ಒಂದು ಸಮಾಧಾನದ ಮಾತು. ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೋಷವಲ್ಲ. ಅದು ಮನುಷ್ಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಹಜ ಸ್ವಭಾವ. 1954ರಲ್ಲಿ ಅಮೆರಿಕದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ಲಿಯಾನ್ ಫೆಸ್ಟಿಂಗರ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೋಲಿಕೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಎಂಬ ಒಂದು ವಿಚಾರ ಮುಂದಿಟ್ಟರು. ಅದರ ಸಾರ ಇಷ್ಟೇ. ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮನಸ್ಸು ಹತ್ತಿರದವರ ಕಡೆ ನೋಡುತ್ತದೆ. ಅಳೆಯಲು ಬೇರೆ ಅಳತೆಗೋಲು ಇಲ್ಲದಾಗ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನೇ ಅಳತೆಗೋಲು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ ನಾವು ಹೋಲಿಸುತ್ತಿದ್ದುದು ಊರಿನ ಹತ್ತಿಪ್ಪತ್ತು ಮನೆಗಳ ಜೊತೆ. ಈಗ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಫೋನ್ ಸಾವಿರಾರು ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ತಂದು ಮುಂದಿಡುತ್ತದೆ. ಅದೂ ಅವರ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ. ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ಸಾಲದ ಕಂತು, ಮನೆಯ ಜಗಳ, ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ಚಿಂತೆಯ ಫೋಟೋ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಮ್ಮ ತೆರೆಮರೆಯ ಜೀವನವನ್ನು ಬೇರೆಯವರ ವೇದಿಕೆಯ ಜೀವನದ ಜೊತೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೋಲುತ್ತೇವೆ.

ಅಸೂಯೆ ಏನನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ

ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಶತ್ರು ಎಂದು ನೋಡುವ ಬದಲು ಒಂದು ಸಂದೇಶವಾಹಕ ಎಂದು ನೋಡಿ. ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅಸೂಯೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರೋ ಹಿಮಾಲಯ ಹತ್ತಿದ ಫೋಟೋ ನೋಡಿ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಅನಿಸದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾರೋ ಸ್ವಂತ ಉದ್ಯೋಗ ಶುರು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಎದೆ ಚುಚ್ಚಿದರೆ, ಅದು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ? ನಿಮ್ಮೊಳಗೂ ಅಂತಹ ಒಂದು ಆಸೆ ಇದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಅಂದರೆ ಅಸೂಯೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಚ್ಚಿಟ್ಟ ಕನಸಿನ ಕಡೆ ಬೆರಳು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಬೆರಳನ್ನು ನೋಡಿ ಕೋಪ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದು ತೋರಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದಾರಿ ನಿಮ್ಮದೇ

ಭಗವದ್ಗೀತೆಯ ಮೂರನೇ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಕೃಷ್ಣ ಒಂದು ಮಾತು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. "ಶ್ರೇಯಾನ್ ಸ್ವಧರ್ಮೋ ವಿಗುಣಃ ಪರಧರ್ಮಾತ್ ಸ್ವನುಷ್ಠಿತಾತ್." ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಧರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಧರ್ಮವನ್ನು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೂ ಅದೇ ಶ್ರೇಷ್ಠ. ನನಗೆ ಈ ಸಾಲು ಹೋಲಿಕೆಯ ರೋಗಕ್ಕೆ ಹಳೆಯ ಔಷಧಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನಕ್ಕೂ ಬೇರೆಯೇ ಆರಂಭ, ಬೇರೆಯೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಬೇರೆಯೇ ಹೊರೆ, ಬೇರೆಯೇ ಸಮಯ. ಮಾವಿನ ಮರ ತೆಂಗಿನ ಮರದ ಎತ್ತರ ನೋಡಿ ದುಃಖಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ತೆಂಗು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣು ನೋಡಿ ಅಸೂಯೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡೂ ತಮ್ಮ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಮ್ಮದೇ ಫಲ ಕೊಡುತ್ತವೆ. ಮನುಷ್ಯ ಮಾತ್ರ ಬೇರೆಯವರ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಫಲ ಹುಡುಕುತ್ತಾನೆ.

ಬಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ದಾರಿ

ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ, ಹೆಸರಿಡಿ. ಆ ಕಹಿ ಬಂದಾಗ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಹೇಳಿ, "ಇದು ಅಸೂಯೆ. ನಾನು ಈಗ ಹೋಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ." ಭಾವನೆಗೆ ಹೆಸರು ಕೊಟ್ಟ ಕೂಡಲೇ ಅದರ ಹಿಡಿತ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭಾವನೆಯೊಳಗೆ ಮುಳುಗಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಎರಡನೇ ಹೆಜ್ಜೆ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿ. "ಅವರ ಬಳಿ ಇರುವ ಯಾವ ವಿಷಯ ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಬೇಕು?" ಕಾರು ಬೇಕೋ, ಅಥವಾ ಆ ಕಾರು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಆರ್ಥಿಕ ಭದ್ರತೆ ಬೇಕೋ? ಪ್ರವಾಸ ಬೇಕೋ, ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಜೊತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯ ಬೇಕೋ? ಉತ್ತರ ಬಹಳ ಸಲ ಆಶ್ಚರ್ಯ ತರುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ಹೆಜ್ಜೆ, ಹೋಲಿಕೆಯ ದಿಕ್ಕು ಬದಲಿಸಿ. ಬೇರೆಯವರ ಜೊತೆ ಅಲ್ಲ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದಿನ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಹೋಲಿಸಿ. ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರದ ಏನು ಈಗ ಗೊತ್ತಿದೆ? ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಸಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಯಾವ ವಿಷಯವನ್ನು ಈಗ ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ? ಈ ಹೋಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಲು ಇಲ್ಲ.

ನಾಲ್ಕನೇ ಹೆಜ್ಜೆ, ಆಶೀರ್ವದಿಸಿ. ಇದು ಕೇಳಲು ವಿಚಿತ್ರ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ. ಯಾರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಬಂತೋ, ಅವರನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆದು ಹೇಳಿ, "ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ. ನನಗೂ ನನ್ನ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಗುತ್ತದೆ." ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಹೇಳುವಾಗ ಮಾತು ಗಂಟಲಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೇಳುತ್ತಾ ಹೋದಂತೆ ಮನಸ್ಸು ಕೊರತೆಯ ಭಾವದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಭಾವಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಿನಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾದದ್ದಲ್ಲ. ಜಗತ್ತು ಒಂದು ತುಂಡು ರೊಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ರೇಖಿ ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ಅಸೂಯೆಯ ಭಾವ ಬಂದಾಗ ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮಣಿಪೂರ ಚಕ್ರದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಸ್ವಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ. ಹೋಲಿಕೆಯ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತ್ಮಗೌರವದ ಗಾಯದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಆ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಬೆಳಕು ಕೊಡಿ.

ಫೋನ್ ಜೊತೆ ಒಂದು ಒಪ್ಪಂದ

ಯಾವ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಕೀಳರಿಮೆ ಬರುತ್ತದೋ, ಅವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡಿ. ಯಾರಿಗೂ ಗೊತ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾರ ಮನಸ್ಸೂ ನೋಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಈಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಅಷ್ಟೇ. ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಹೋಲಿಕೆಯ ಕಿಟಕಿ ತೆರೆಯಬೇಡಿ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಚಿತ್ರ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸುಪ್ತ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ವಾರದ ಸವಾಲು

ಏಳು ದಿನ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಾಲು ಬರೆಯಿರಿ.

• ಇಂದು ನಾನು ಯಾರ ಜೊತೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದೆ ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಬೇಕಿದ್ದದ್ದು ಏನು
• ಇಂದು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದ್ದ, ಬೇರೆ ಯಾರ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಇಲ್ಲದ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯ ಯಾವುದು

ಜೊತೆಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ನೀವು ಅಸೂಯೆಪಟ್ಟ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಭಿನಂದನೆಯ ಮೆಸೇಜ್ ಕಳಿಸಿ. ಸರಳವಾಗಿ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ. ಅದು ಕಳಿಸಿದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ.

ಕೊನೆಯ ಮಾತು

ಹೋಲಿಕೆಯ ಬಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡಾಗ ನಾವು ಬೇರೆಯವರ ಓಟದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕೇ ಎಷ್ಟು ಓಡಿದರೂ ಗುರಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇರೆಯವರ ದಾರಿಯಿಂದ ಕಣ್ಣು ತೆಗೆದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ ಕೆಳಗಿನ ನೆಲವನ್ನು ನೋಡಿ. ಅದು ನಿಮಗಾಗಿಯೇ ಹಾಸಿದ ದಾರಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದು, ಬೇರೆಯವರ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆ ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದು.

ಈ ವಾರ ಹೋಲಿಕೆ ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ಓಡಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ.

ಗುರುದತ್ತ ವಿ. ಮರಾಠೆ
Reiki Growth Coach · ಕಲ್ಪತರು ಸಂಸ್ಥಾಪಕ

ಈ ವಾರದ ಸವಾಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಲ್ಪತರು Facebook ಪುಟದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ 🙏