ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಂಕಲ್ಪಗಳು ಏಕೆ ಫೆಬ್ರವರಿಗೇ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ

ಇಂದು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ದಿನ. ನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿ ಹನ್ನೆರಡು ಗಂಟೆಗೆ ಎಷ್ಟೋ ಜನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾತು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ವರ್ಷ ಖಂಡಿತ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಏಳುತ್ತೇನೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಿಹಿ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಹಣ ಉಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇಂದು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಆ ಉತ್ಸಾಹ ಇನ್ನೂ ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆ.

ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದೆ ನೋಡಿ. ಕಳೆದ ವರ್ಷದ ಜನವರಿ ಒಂದರಂದು ನೀವು ಏನು ಸಂಕಲ್ಪ ಮಾಡಿದ್ದಿರಿ? ಅದು ಫೆಬ್ರವರಿಯ ತನಕ ಉಳಿಯಿತೇ? ಬಹಳ ಜನರಿಗೆ ನೆನಪೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೆನಪಿದ್ದವರಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಾಚಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ವಾರಕ್ಕೆ ಜಿಮ್ ಬಿಟ್ಟದ್ದು, ಹತ್ತನೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಡೈರಿ ಮುಚ್ಚಿದ್ದು, ಒಂದು ಹಬ್ಬದ ಊಟದ ನಂತರ "ನಾಳೆಯಿಂದ ಮತ್ತೆ" ಎಂದದ್ದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನದ ಕಥೆಯಲ್ಲ. ಸಂಕಲ್ಪವನ್ನು ಮಾಡಿದ ರೀತಿಯ ಕಥೆ. ಇಂದು ಆ ರೀತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಿಸೋಣ.

ಉತ್ಸಾಹ ಒಂದು ಬೆಂಕಿಕಡ್ಡಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲ

ಹೊಸ ವರ್ಷ, ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬ, ಸೋಮವಾರ — ಇಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ "ಹೊಸ ಪುಟ" ಸಿಕ್ಕಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ತಪ್ಪುಗಳು ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವು, ಹೊಸ ನಾನು ಇಂದಿನಿಂದ. ಈ ಭಾವನೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ. ಅದು ಶುರು ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯ ಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಉತ್ಸಾಹ ಬೆಂಕಿಕಡ್ಡಿಯಂತೆ. ಅದು ಬೆಂಕಿ ಹಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಡುಗೆಗೆ ಒಲೆ ಬೇಕು, ಕಟ್ಟಿಗೆ ಬೇಕು, ದಿನವೂ ಉರಿ ಕಾಯುವ ಕ್ರಮ ಬೇಕು. ಜನವರಿಯ ಸಂಕಲ್ಪ ಫೆಬ್ರವರಿಗೆ ಆರಿಹೋಗುವುದು ಕಡ್ಡಿ ಉರಿದು ಮುಗಿದಿರುವುದರಿಂದ. ಒಲೆ ಯಾರೂ ಕಟ್ಟಿರಲಿಲ್ಲ.

ಅಮೆರಿಕದ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಂಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ಜಾನ್ ನಾರ್ಕ್ರಾಸ್ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಂಕಲ್ಪಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ವರ್ಷ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಷಯ ಕಂಡುಬಂತು. ಸಂಕಲ್ಪ ಮಾಡಿದವರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲೇ ಜಾರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕಲ್ಪ ಮಾಡಿದವರು ಬದಲಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಬರೀ ಆಸೆಪಟ್ಟವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದರು. ಅಂದರೆ ಸಂಕಲ್ಪ ಮಾಡುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸ.

ಸಂಕಲ್ಪ ಮುರಿಯುವ ನಾಲ್ಕು ಕಾರಣಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದು, ಗುರಿ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದು ಮತ್ತು ಮಸುಕು. "ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬುದು ಸಂಕಲ್ಪವಲ್ಲ, ಹಾರೈಕೆ. ನಾಳೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಕಾಣದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹಳೆಯ ದಾರಿಯಲ್ಲೇ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದು, ಒಂದೇ ಸಲ ಹತ್ತು ಬದಲಾವಣೆ. ಬೇಗ ಏಳುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹೊಸ ಆಹಾರ, ಧ್ಯಾನ, ಓದು — ಎಲ್ಲವೂ ಜನವರಿ ಒಂದರಿಂದ. ಒಂದು ವಾರ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನ ಒಂದು ತಪ್ಪಿದರೆ ಉಳಿದವೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ.

ಮೂರನೆಯದು, "ಎಲ್ಲ ಅಥವಾ ಏನೂ ಇಲ್ಲ" ಎಂಬ ಯೋಚನೆ. ಮೂವತ್ತು ದಿನ ಸಿಹಿ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ಒಂದು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೋಳಿಗೆ ತಿಂದಿರಿ. ತಕ್ಷಣ ಮನಸ್ಸು ಹೇಳುತ್ತದೆ, "ಹೋಯಿತು, ಎಲ್ಲ ಹಾಳಾಯಿತು." ನಿಜವಾಗಿ ಹಾಳಾದದ್ದು ಒಂದು ಹೋಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಆ ಒಂದು ಯೋಚನೆ ಮೂವತ್ತು ದಿನದ ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಸಕ್ಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕನೆಯದು, ಯಾಕೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಬೇರೆಯವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು, ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾರೋ ಹೇಳಿದರು ಎಂದು ಮಾಡಿದ ಸಂಕಲ್ಪಕ್ಕೆ ಬೇರಿಲ್ಲ. ಕಷ್ಟದ ದಿನ ಬಂದಾಗ "ಇದು ನನಗೆ ಯಾಕೆ ಬೇಕು" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಪರಂಪರೆಯ ಸಂಕಲ್ಪ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂಕಲ್ಪ ಎಂಬುದು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಪೂಜೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ನೋಡಿ. ಪುರೋಹಿತರು ಸಂಕಲ್ಪ ಹೇಳುವಾಗ ಯಾವ ಕಾಲ, ಯಾವ ಸ್ಥಳ, ಯಾರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಯಾವ ಕೆಲಸ, ಯಾವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ — ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಸರಿಸಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಸುಕಿಲ್ಲ. "ಏನೋ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ" ಎಂದಲ್ಲ, "ಇಂದು, ಇಲ್ಲಿ, ನಾನು, ಈ ಕೆಲಸ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕೆ."

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ. ವ್ರತಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಅವಧಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನ, ಒಂಬತ್ತು ದಿನ, ಒಂದು ಮಂಡಲ, ಅಂದರೆ ಸಂಪ್ರದಾಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸುಮಾರು ನಲವತ್ತೊಂದರಿಂದ ನಲವತ್ತೆಂಟು ದಿನ. "ಜೀವನಪೂರ್ತಿ" ಎಂದು ಯಾರೂ ಮೊದಲ ದಿನವೇ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಅವಧಿ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಕ್ರಮ, ಮುಗಿದ ಮೇಲೆ ಉದ್ಯಾಪನೆ. ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ವಭಾವ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗೊತ್ತಿತ್ತು.

ಫೆಬ್ರವರಿಯ ನಂತರವೂ ಉಳಿಯುವ ಸಂಕಲ್ಪ

ಈ ವರ್ಷ ಸಂಕಲ್ಪ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನೋಡಿ.

• ಒಂದೇ ಸಂಕಲ್ಪ ಆರಿಸಿ. ಉಳಿದವು ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಕಾಯಲಿ.
• ಅದನ್ನು ನಾಳೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಕೆಲಸವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ. "ಆರೋಗ್ಯ" ಅಲ್ಲ, "ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ನಡಿಗೆ."
• ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. "ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ಕೂಡಲೇ, ಮನೆಯ ಮುಂದಿನ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ."
• ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ "ನನಗೆ ಇದು ಯಾಕೆ ಬೇಕು" ಎಂದು ಮೂರು ಸಾಲು ಬರೆಯಿರಿ. ಕಷ್ಟದ ದಿನ ಅದನ್ನೇ ಓದಿ.
• ಒಂದು ದಿನ ತಪ್ಪಿದರೆ ಎರಡನೇ ದಿನ ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ. ಇದೊಂದೇ ನಿಯಮ.

ಮೂರನೇ ಅಂಶಕ್ಕೆ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲೂ ಬೆಂಬಲ ಇದೆ. ಜರ್ಮನಿಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ಪೀಟರ್ ಗೋಲ್ವಿಟ್ಜರ್ ಇದಕ್ಕೆ "ಜಾರಿ ಉದ್ದೇಶ" ಎಂಬ ಅರ್ಥದ ಹೆಸರು ಕೊಟ್ಟರು. "ಹೀಗಾದಾಗ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರು, ಬರೀ "ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡರು ಎಂದು ಅವರ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಕಾರಣ ಸರಳ. ಆ ಕ್ಷಣ ಬಂದಾಗ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಿರ್ಧಾರ ಆಗಲೇ ಆಗಿದೆ.

ತಪ್ಪಿದ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಮಾತು

ಐದನೇ ಅಂಶ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಮನುಷ್ಯರು. ಜ್ವರ ಬರುತ್ತದೆ, ಊರಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೆಂಟರು ಬರುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ದಿನ ತಪ್ಪುವುದು ಸೋಲಲ್ಲ. ತಪ್ಪಿದ ದಿನವನ್ನು ನೆಪ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಪೂರ್ತಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಸೋಲು.

ತಪ್ಪಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೂಗಾಡಬೇಡಿ. ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ನಡೆಯಲು ಕಲಿಯುವಾಗ ಬಿದ್ದರೆ ನಾವು ಬೈಯುವುದಿಲ್ಲ, ಕೈ ಹಿಡಿದು ಮತ್ತೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಆ ಮಗುವಿಗೂ ಅದೇ ದಯೆ ತೋರಿಸಿ. "ಸರಿ, ನಿನ್ನೆ ಆಗಲಿಲ್ಲ. ಇಂದು ಮಾಡೋಣ." ಅಷ್ಟೇ ಸಾಕು. ನೀವು ರೇಖಿ ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ಆ ದಿನದ ಸ್ವಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಯನ್ನು ಹೃದಯದ ಮೇಲಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸಂಕಲ್ಪವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ವಾರದ ಸವಾಲು

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ಏಳು ದಿನ ಒಂದೇ ಸಂಕಲ್ಪ. ಇಂದು ಒಂದು ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿಷಯ ಬರೆಯಿರಿ. ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ದಿನದ ಯಾವ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನನಗೆ ಯಾಕೆ ಬೇಕು. ಆ ಕೆಲಸ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು.

ಆ ಕಾಗದವನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯ ಪಕ್ಕ ಅಂಟಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ ಆ ದಿನದ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಗುರುತು ಹಾಕಿ. ಏಳು ಗುರುತು ಆದ ಮೇಲೆ ಮುಂದಿನ ವಾರ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಎರಡನೇ ಸಂಕಲ್ಪ ಸೇರಿಸುವುದು ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದು ತಾನಾಗಿಯೇ ನಡೆಯುವಾಗ.

ಕೊನೆಯ ಮಾತು

ಸಂಕಲ್ಪ ಶಕ್ತಿ ಎಂದರೆ ಹಲ್ಲು ಕಚ್ಚಿ ಹೋರಾಡುವುದಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಅಗತ್ಯವೇ ಬರದಂತೆ ದಾರಿ ಸಿದ್ಧ ಮಾಡುವುದು. ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ, ನಿಗದಿತ ಸಮಯ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣ. ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ದಿನದ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವರ್ಷ ಹತ್ತು ಸಂಕಲ್ಪ ಮಾಡಿ ಹತ್ತೂ ಬಿಡುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಒಂದು ಮಾಡಿ ಅದನ್ನು ಡಿಸೆಂಬರ್‌ವರೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದು ದೊಡ್ಡ ಗೆಲುವು. ಫೆಬ್ರವರಿ ಒಂದರಂದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಗುರುತುಗಳ ಸಾಲು ಇರಲಿ.

ನಿಮಗೂ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೂ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಶುಭಾಶಯಗಳು.

ಗುರುದತ್ತ ವಿ. ಮರಾಠೆ
Reiki Growth Coach · ಕಲ್ಪತರು ಸಂಸ್ಥಾಪಕ

ಈ ವಾರದ ಸವಾಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಲ್ಪತರು Facebook ಪುಟದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ 🙏