ಸ್ನೇಹಿತರು ನಮ್ಮ ಆಯುಷ್ಯ
ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ ನೀವು ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ, ಸುಮ್ಮನೆ, ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತು ಮಾತಾಡಿದ್ದು ಯಾವಾಗ? ಕಾಲೇಜಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಪ್ರತಿದಿನದ ವಿಷಯ. ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌ನ ಒಂದು ಚಹಾ, ಬಸ್ ಸ್ಟಾಪಿನ ಬೆಂಚು, ರಾತ್ರಿ ಹನ್ನೆರಡರವರೆಗೆ ಫೋನ್. ಆಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಬಂತು, ಮದುವೆ ಬಂತು, ಮಕ್ಕಳು ಬಂದರು, ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಬಂತು. ಸ್ನೇಹಿತರು ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಗುಂಪಿನ ಹೆಸರುಗಳಾದರು. ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಂದೇಶ, ಮದುವೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದ ಭೇಟಿ. "ಒಮ್ಮೆ ಸಿಗೋಣ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಆ ಒಮ್ಮೆ ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಾವು ಜೀವನದ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿ ಎಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದ್ದರೆ ಚೆನ್ನ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನ ಬೇರೆಯದನ್ನೇ ಹೇಳುತ್ತಿದೆ. ಸ್ನೇಹ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿ ಅಲ್ಲ, ಊಟ.
ನೂರಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡಿದಾಗ
ಅಮೆರಿಕದ ಬ್ರಿಘಮ್ ಯಂಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ಜೂಲಿಯಾನ್ ಹೋಲ್ಟ್ ಲನ್‌ಸ್ಟಾಡ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು 2010ರಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಅವರು ಹೊಸ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಆಗಲೇ ನಡೆದಿದ್ದ ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ನೋಡಿದರು. ಪ್ರಶ್ನೆ ಸರಳ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೂ ಆಯುಷ್ಯಕ್ಕೂ ಏನಾದರೂ ಸಂಬಂಧ ಇದೆಯೇ?
ಸಿಕ್ಕ ಉತ್ತರ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವಂಥದ್ದು. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿರುವವರು, ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಂಧಗಳಿರುವವರಿಗಿಂತ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಇತ್ತು. ಈ ಪರಿಣಾಮದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡುವಂಥ ಪರಿಚಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆ ಹೋಲಿಸಿದರು.
ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರದಿಂದ ಓದಬೇಕು. ಇವು ಗಮನಿಸಿ ದಾಖಲಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು. ಸ್ನೇಹಿತರು ಇರುವುದೇ ಆಯುಷ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು ಎಂದು ನೇರವಾಗಿ ಸಾಬೀತು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯವಂತರಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವೂ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕಾಣುವ ಒಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದೂ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಅಲ್ಲ. ಹಲವು ದೇಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ನೋಡಲು ಶುರು ಮಾಡಿರುವುದು ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ.
ಎಷ್ಟು ಸ್ನೇಹಿತರು ಬೇಕು
ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಾಧಾನದ ವಿಷಯ ಇದೆ. ನೂರು ಸ್ನೇಹಿತರು ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬ್ರಿಟನ್‌ನ ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮಾನವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ರಾಬಿನ್ ಡನ್‌ಬಾರ್ ಮನುಷ್ಯರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಪದರಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅತಿ ಒಳಗಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಐದು ಜನ. ಕಷ್ಟದ ರಾತ್ರಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದಾದವರು. ಅದರ ಸುತ್ತ ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ಜನರ ಆಪ್ತ ವಲಯ. ಆಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ವಲಯಗಳು. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ನಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಸೀಮಿತ. ಅದಕ್ಕೇ ಒಳಗಿನ ವಲಯ ಸಣ್ಣದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅಂದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆ "ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಸ್ನೇಹಿತರಿದ್ದಾರೆ" ಎಂಬುದಲ್ಲ. "ನನ್ನ ಒಳಗಿನ ಐದು ಜನ ಯಾರು, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ ಅವರಿಗೆ ನಾನು ನಿಜವಾದ ಸಮಯ ಕೊಟ್ಟದ್ದು ಯಾವಾಗ" ಎಂಬುದು.
ಕೃಷ್ಣ ಮತ್ತು ಸುದಾಮ
ನಮ್ಮ ಪರಂಪರೆಯ ಅತಿ ಸುಂದರ ಸ್ನೇಹದ ಕಥೆ ಕೃಷ್ಣ ಸುದಾಮರದು. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಗುರುಕುಲದಲ್ಲಿ ಓದಿದವರು. ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಒಬ್ಬ ದ್ವಾರಕೆಯ ರಾಜ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಬಡ ಬ್ರಾಹ್ಮಣ. ಸುದಾಮ ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಂದ, ಬಟ್ಟೆಯ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಅವಲಕ್ಕಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಕೃಷ್ಣ ಸಿಂಹಾಸನ ಬಿಟ್ಟು ಓಡಿ ಬಂದು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆ ಅವಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸಂಭ್ರಮದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ.
ಈ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪಾಠಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು, ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯ. ಸುದಾಮ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಆ ಭೇಟಿಯೇ ಆಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹ ಕಾಯುತ್ತಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಒಬ್ಬರು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಬೇಕು. ಆ ಒಬ್ಬರು ನೀವೇ ಏಕಾಗಬಾರದು?
ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಹಾಕುವುದು
ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸ್ನೇಹ ತಾನಾಗಿಯೇ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ದಿನವೂ ಸಿಗುತ್ತಿದ್ದೆವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನೇಹ ಸಹಜವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಿತು. ಈಗ ಅದಕ್ಕೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕು.
- ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಐದು ಜನ, ಮತ್ತು ದೂರವಾದರೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾದ ಇನ್ನೈದು ಜನ.
- ಸಂದೇಶಕ್ಕಿಂತ ಧ್ವನಿ. ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ ಗುಡ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸ್ನೇಹವಲ್ಲ. ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದ ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಲೆಯದು.
- ಭೇಟಿಗೆ ದಿನಾಂಕ ಇಡಿ. "ಒಮ್ಮೆ ಸಿಗೋಣ" ಬದಲು "ಮುಂದಿನ ಭಾನುವಾರ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎಂಟಕ್ಕೆ ಪಾರ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಡಿಗೆ."
- ಅಭ್ಯಾಸದ ಜೊತೆ ಜೋಡಿಸಿ. ವಾರದ ನಡಿಗೆ, ತಿಂಗಳ ಒಂದು ಊಟ, ವರ್ಷದ ಒಂದು ಪ್ರವಾಸ. ನಿಯಮಿತವಾದ ಭೇಟಿ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.
- ಕಷ್ಟದ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹಾಜರಿರಿ. ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ಸಾವು, ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ. ಸರಿಯಾದ ಮಾತು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸರಿ, ಹೋಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕ ಇಡಬೇಡಿ. "ಅವನು ಕರೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ನಾನೇಕೆ ಮಾಡಲಿ" ಎಂಬ ಲೆಕ್ಕ ಎಷ್ಟೋ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಗಳನ್ನು ಮೌನವಾಗಿ ಕೊಂದಿದೆ. ಅವರೂ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಲುಕಿರಬಹುದು.
ಹೊಸ ಊರಿಗೆ ಬಂದವರು, ನಿವೃತ್ತರಾದವರು, ಮಕ್ಕಳು ದೂರ ಹೋದ ಮೇಲೆ ಮನೆ ಖಾಲಿ ಎನಿಸುತ್ತಿರುವವರು — ನಿಮಗೆ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹ ಹತ್ತಿರ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿ ಇಲ್ಲ. ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯ ಗುಂಪು, ದೇವಸ್ಥಾನದ ಭಜನೆ, ಗ್ರಂಥಾಲಯ, ಯೋಗ ತರಗತಿ, ಧ್ಯಾನದ ಗುಂಪು, ಸೇವಾ ಕಾರ್ಯ. ಒಂದೇ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಪದೇ ಪದೇ ಹೋಗುವಾಗ ಪರಿಚಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ನೇಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನಗು ನೀವೇ ಕೊಡಿ.
ನೀವು ರೇಖಿ ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಐದು ಜನರನ್ನು ನೆನೆದು ಅವರಿಗೆ ದೂರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಳಿಸಿ. ಆಮೇಲೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗಾದರೂ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಕು ಕಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಧ್ವನಿ ಕೇಳಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಈ ವಾರದ ಸವಾಲು
- ಮೊದಲ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತು ಜನರ ಪಟ್ಟಿ ಬರೆಯಿರಿ.
- ಮುಂದಿನ ಐದು ದಿನ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಕರೆ. ಕೆಲಸದ ಮಾತಿಲ್ಲದೆ, "ನಿನ್ನ ನೆನಪಾಯಿತು" ಎಂದು.
- ಏಳನೇ ದಿನದೊಳಗೆ ಒಬ್ಬರ ಜೊತೆ ಮುಖಾಮುಖಿ ಭೇಟಿಗೆ ದಿನಾಂಕ ನಿಗದಿ ಮಾಡಿ.
ಕೊನೆಯ ಮಾತು
ನಾವು ಆಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದೆಲ್ಲ ಬೇಕು. ಆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಸರು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ನೇಹಿತರು. ಜೀವನದ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನ ಬ್ಯಾಂಕಿನ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡುವುದು ಕಡಿಮೆ. ಜೊತೆ ನಕ್ಕವರ ಬಗ್ಗೆ, ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೈ ಹಿಡಿದವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಇಂದು ಒಂದು ಕರೆ. ಒಂದು ಅವಲಕ್ಕಿಯ ಹಿಡಿ. ಸ್ನೇಹದ ಬಾಗಿಲು ತಟ್ಟಿ.
Reiki Growth Coach · ಕಲ್ಪತರು ಸಂಸ್ಥಾಪಕ
ಈ ವಾರದ ಸವಾಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಲ್ಪತರು Facebook ಪುಟದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ 🙏