ಸ್ವಪ್ರೀತಿ: ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ

ವಿಮಾನ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಗಗನಸಖಿ ಒಂದು ಸೂಚನೆ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಮೇಲಿನಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮುಖವಾಡ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಬಹಳ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮನಸ್ಸು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ನಾನೇ? ಆದರೆ ತರ್ಕ ಸ್ಪಷ್ಟ. ನೀವು ಉಸಿರು ಕಟ್ಟಿ ಬಿದ್ದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಈ ವಾರ ಎಲ್ಲ ಕಡೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಾತು. ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಹೃದಯಗಳು, ಉಡುಗೊರೆಗಳು, ಹೂವುಗಳು. ಎಲ್ಲವೂ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಕೊಡುವ ಪ್ರೀತಿ. ಈ ವಾರ ಒಂದು ಬೇರೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡೋಣ. ನೀವು ನಿಮಗೆ ಕೊಡುವ ಪ್ರೀತಿ.

ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಒಳಗೆ ಆಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾತು ಇದರ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗ, ಅದು ಬೇರೆಯೇ ವಿಷಯ. ಇಂದು ಮೂರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಷಯಗಳು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗಡಿ ಹಾಕುವುದು, ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು.

ಸ್ವಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಸ್ವಪ್ರೀತಿ

ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ತ್ಯಾಗಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಥಾನ. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ. ಆದರೆ ಎಷ್ಟೋ ಜನ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ನನ್ನನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿಕೊಂಡರೆ ಅದು ಸ್ವಾರ್ಥ ಎಂದು ನಂಬಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಡಿಸಿ ಕೊನೆಗೆ ಉಳಿದದ್ದು ತಿನ್ನುವುದು, ಜ್ವರ ಇದ್ದರೂ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ತಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯೂ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಇದು ಪ್ರೀತಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಒಳಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ದಣಿವು, ಕಹಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಾರ್ಥ ಎಂದರೆ ಬೇರೆಯವರ ಪಾಲನ್ನು ಕಿತ್ತುಕೊಂಡು ನಾನು ತಿನ್ನುವುದು. ಸ್ವಪ್ರೀತಿ ಎಂದರೆ ನನ್ನ ಪಾಲನ್ನೂ ನಾನು ತಿನ್ನುವುದು. ಎರಡಕ್ಕೂ ಆಕಾಶ ಭೂಮಿಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸ.

ಭಗವದ್ಗೀತೆಯ ಆರನೇ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಕೃಷ್ಣ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ಉದ್ಧರೇದಾತ್ಮನಾತ್ಮಾನಂ. ನಿನ್ನನ್ನು ನೀನೇ ಮೇಲೆತ್ತಿಕೊ, ನಿನ್ನನ್ನು ನೀನು ಕುಗ್ಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡ. ನಿನಗೆ ನೀನೇ ಬಂಧು, ನಿನಗೆ ನೀನೇ ಶತ್ರು. ನಿಮ್ಮ ಅತಿ ಹತ್ತಿರದ ಬಂಧು ನೀವೇ ಎಂದು ಗೀತೆ ಹೇಳುತ್ತಿದೆ. ಆ ಬಂಧುವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ಮೊದಲನೆಯದು: ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸ್ವಪ್ರೀತಿ ಎಂದರೆ ದುಬಾರಿ ಸ್ಪಾ, ಶಾಪಿಂಗ್ ಎಂದು ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಜವಾದ ಸ್ವಕಾಳಜಿ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಸರಳ, ಮತ್ತು ಬಹಳ ಬಾರಿ ಬೇಸರದ್ದು. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದು. ಹೊತ್ತಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ವೈದ್ಯರ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗಬೇಕಾದಾಗ ಮುಂದೂಡದೆ ಹೋಗುವುದು. ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ನಿಮಗಾಗಿ, ಯಾರಿಗೂ ಏನೂ ಮಾಡದೆ.

ಒಂದು ಸರಳ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನನ್ನ ಅತಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಈಗ ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ? ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಗೋ, ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗು, ಇವತ್ತು ಅಡುಗೆ ಬೇಡ. ಆ ಮಾತನ್ನು ಇಂದು ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ಮಾಡಿ.

ಎರಡನೆಯದು: ಗಡಿ ಹಾಕುವುದು

ಪ್ರತಿ ಮನೆಗೂ ಒಂದು ಬಾಗಿಲು ಇದೆ. ಬಾಗಿಲು ಇರುವುದು ಯಾರನ್ನೂ ಒಳಗೆ ಬಿಡಬಾರದು ಎಂದಲ್ಲ. ಯಾರನ್ನು, ಯಾವಾಗ ಬಿಡಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಬಾಗಿಲಿಲ್ಲದ ಮನೆಗೆ ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ನುಗ್ಗುತ್ತಾರೆ. ಗಡಿ ಇಲ್ಲದ ಮನುಷ್ಯನ ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ, ಹಣಕ್ಕೂ ಅದೇ ಗತಿ.

ಗಡಿ ಹಾಕುವುದು ಎಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು. ರಾತ್ರಿ ಹತ್ತರ ನಂತರ ಕೆಲಸದ ಕರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತಿಂಗಳು ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಲ ಕೊಡಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಭಾನುವಾರ ಬೆಳಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಸಾಧನೆಯ ಸಮಯ. ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಹೇಳುವಾಗ ಎದೆ ಬಡಿತ ಏರುತ್ತದೆ, ಅಪರಾಧಿ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಹಜ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೇಸರ ಆಗಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದವರಿಗೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಸಂಬಂಧಗಳು ಗಡಿಯಿಂದ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಸಲಹೆ. ಬೇಡ ಎನ್ನುವಾಗ ಉದ್ದದ ಕಾರಣ ಕೊಡಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣ ಕೊಟ್ಟಷ್ಟೂ ಚರ್ಚೆಗೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಈ ಬಾರಿ ನನಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಷ್ಟು ಸಾಕು.

ಮೂರನೆಯದು: ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು

ಇದು ಬಹಳ ಜನರಿಗೆ ಅತಿ ಕಷ್ಟದ್ದು. ಯಾರಾದರೂ ಹೊಗಳಿದರೆ, ಅಯ್ಯೋ ಇದೇನು ಮಹಾ ಎನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಯಾರಾದರೂ ಉಡುಗೊರೆ ಕೊಟ್ಟರೆ, ಯಾಕೆ ಇದೆಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಂದರೆ, ಬೇಡ ಬೇಡ ನಾನೇ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಕೊಡುವುದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಪರಿಣತರು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಸೋಲುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ ಕೊಡುವವರ ಖುಷಿಯನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿ ನದಿಯೂ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹರಿಯಬೇಕಾದರೆ ಸಮುದ್ರ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಹರಿವು ಎರಡೂ ಕಡೆ ಇದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧ ಜೀವಂತ. ಒಂದೇ ಕಡೆ ಹರಿದರೆ ಒಂದು ಕಡೆ ಒಣಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಾರ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ. ಯಾರಾದರೂ ಹೊಗಳಿದರೆ, ನಗುತ್ತಾ ಒಂದೇ ಪದ ಹೇಳಿ. ಧನ್ಯವಾದ. ಅದರ ನಂತರ ಏನೂ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಹೌದು ಎನ್ನಿ.

ರೇಖಿಯ ಮೊದಲ ಪಾಠ

ರೇಖಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಲಿಸುವುದು ಸ್ವಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ನೀವು ಕೊಡುವುದು. ಇದು ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ. ಖಾಲಿ ಪಾತ್ರೆಯಿಂದ ಯಾರಿಗೂ ನೀರು ಸುರಿಯಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ರೇಖಿ ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ಈ ವಾರ ಪ್ರತಿದಿನ ಪೂರ್ತಿ ಸ್ವಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ, ಎಲ್ಲ ಕೈ ಸ್ಥಾನಗಳ ಸಹಿತ. ಅವಸರದ ಐದು ನಿಮಿಷವಲ್ಲ. ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈ ಇಟ್ಟಾಗ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಾನು ಈ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹ.

ಈ ವಾರದ ಸವಾಲು

ಏಳು ದಿನ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ. ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ: ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ, ಹೊತ್ತಿಗೆ ಊಟ, ಅಥವಾ ಮುಂದೂಡಿದ್ದ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ. ಒಂದು ಗಡಿ: ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೇಡ ಎನ್ನುವುದು. ಒಂದು ಸ್ವೀಕಾರ: ಹೊಗಳಿಕೆಗೆ ಬರೀ ಧನ್ಯವಾದ, ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಹೌದು. ರಾತ್ರಿ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಗುರುತು. ವಾರದ ಕೊನೆಗೆ ಯಾವುದು ಅತಿ ಕಷ್ಟ ಅನಿಸಿತು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಲ್ಲೇ ಇದೆ.

ಒಂದು ಮಾತು

ಸ್ವಪ್ರೀತಿ ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದಲ್ಲ, ಬೇರೆಯವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವುದೂ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತುಂಬ ಕಡಿಮೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಸತತ ದುಃಖ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಒಂದು ಲೇಖನದಿಂದ ಸರಿಹೋಗುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ದಯವಿಟ್ಟು ಮನೋವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಆಪ್ತಸಲಹೆಗಾರರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದೂ ಸ್ವಪ್ರೀತಿಯ ಒಂದು ರೂಪ.

ಕೊನೆಯ ಮಾತು

ದೀಪ ತಾನು ಉರಿದು ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಬೆಳಕು ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಎಣ್ಣೆ ಬೇಕು. ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕದೆ ಬತ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಉರಿದರೆ ಕೆಲವೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಹೊಗೆ. ಸ್ವಪ್ರೀತಿ ಆ ಎಣ್ಣೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಬೆಳಕು ಕೊಡಬೇಕೋ, ಅಷ್ಟೇ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೀಪಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ.

ಈ ವಾರ ಪ್ರೀತಿಯ ಉಡುಗೊರೆ ಕೊಡುವಾಗ ಒಂದು ನಿಮಗೂ ಇರಲಿ.

ಗುರುದತ್ತ ವಿ. ಮರಾಠೆ
Reiki Growth Coach · ಕಲ್ಪತರು ಸಂಸ್ಥಾಪಕ

ಈ ವಾರದ ಸವಾಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಲ್ಪತರು Facebook ಪುಟದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ 🙏