ವರ್ಷದ ಅವಲೋಕನ: ಹನ್ನೆರಡು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಡಿಸೆಂಬರ್ ಬಂತು. ಗೋಡೆಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವುದು ಒಂದೇ ಹಾಳೆ. ಅದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಬಹಳ ಜನರ ಬಾಯಿಂದ ಬರುವ ಮಾತು ಒಂದೇ. "ಅಯ್ಯೋ, ವರ್ಷ ಹೇಗೆ ಮುಗಿಯಿತು ಗೊತ್ತೇ ಆಗಲಿಲ್ಲ." ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಸಂಕಲ್ಪಗಳು ನೆನಪಿವೆಯೇ? ಕೆಲವು ಮಾರ್ಚ್ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಮರೆತುಹೋದವು. ಕೆಲವು ನಡೆದವು. ಕೆಲವು ನಾವು ಯೋಚಿಸಿಯೇ ಇರದ ವಿಷಯಗಳು ಜೀವನದೊಳಗೆ ಬಂದವು.
ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಂಕಲ್ಪ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಳೆಯ ವರ್ಷವನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನೋಡುವುದು. ರೈತ ಮುಂದಿನ ಬೆಳೆ ಬಿತ್ತುವ ಮೊದಲು ಹಿಂದಿನ ಬೆಳೆ ಹೇಗಿತ್ತು, ಯಾವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀರು ನಿಂತಿತು, ಎಲ್ಲಿ ಕಳೆ ಬೆಳೆಯಿತು ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ನಾವೂ ಹಾಗೆಯೇ.
ಹಿಂದೆ ನೋಡುವುದು ಏಕೆ
ಅವಲೋಕನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರ ಆಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಷ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಅದರ ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಕಷ್ಟದ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ. ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗೆಲುವು, ಜುಲೈನಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೋ ಮಾಡಿದ ಸಹಾಯ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ಒಂದು ಹೊಸ ವಿಷಯ ಎಲ್ಲವೂ ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆಗ ನಮಗೆ ನಾವೇ "ಈ ವರ್ಷ ಏನೂ ಆಗಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ತೀರ್ಪು ಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ.
ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ ಅವು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷವೂ ಬರುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಜಗಳ, ಅದೇ ಖರ್ಚು, ಅದೇ ಮುಂದೂಡಿಕೆ. ಬೇರೆ ತಿಂಗಳು, ಅದೇ ಕಥೆ.
ಭಗವದ್ಗೀತೆಯ ಆರನೇ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಕೃಷ್ಣ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅವನೇ ಮಿತ್ರ, ಅವನೇ ಶತ್ರು. ಅವಲೋಕನ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ಆ ಮಿತ್ರನ ಜೊತೆ ಕುಳಿತು ಮಾತಾಡುವುದು. ನ್ಯಾಯಾಧೀಶನಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆ.
ಹೇಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
ಈ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ, ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ನಿಮಗಾಗಿ ತೆಗೆದಿಡಿ. ಬೆಳಗಿನ ಹೊತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಂದು ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕ, ಒಂದು ಪೆನ್ನು, ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಕಷಾಯ. ಫೋನ್ ಬೇರೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಫೋನಿನ ಗ್ಯಾಲರಿ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಹಾಯಕ. ಶುರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಜನವರಿಯಿಂದ ತೆಗೆದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಮರೆತುಹೋದ ಎಷ್ಟೋ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೆ ನೆನಪಾಗುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಫೋನ್ ಮತ್ತೆ ದೂರ ಇಡಿ.
ಐದು ನಿಮಿಷ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಉಸಿರಿನ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಪ್ರತಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷ. ಉತ್ತರ ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕಿಲ್ಲ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು.
ಹನ್ನೆರಡು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಕೃತಜ್ಞತೆಗೆ. ಮಧ್ಯದ ನಾಲ್ಕು ಕಲಿಕೆಗೆ. ಕೊನೆಯ ನಾಲ್ಕು ಮುಂದಿನ ದಾರಿಗೆ. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಧೈರ್ಯ ಬರುತ್ತದೆ.
- ಈ ವರ್ಷ ನನಗೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ ಕೊಟ್ಟ ಮೂರು ಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
- ಈ ವರ್ಷ ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಂದ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾರು?
- ನಾನು ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುವ ಒಂದು ಕೆಲಸ ಯಾವುದು, ಎಷ್ಟೇ ಸಣ್ಣದಾಗಿರಲಿ?
- ಈ ವರ್ಷ ನನಗೆ ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನಾನು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆಯೇ?
- ಈ ವರ್ಷದ ಅತಿ ಕಷ್ಟದ ಹೊತ್ತು ಯಾವುದು, ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನಾನು ಏನು ಕಲಿತೆ?
- ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮುಂದೂಡಿದ ಒಂದು ಕೆಲಸ ಯಾವುದು? ಅದರ ಹಿಂದೆ ಯಾವ ಭಯ ಇದೆ?
- ನನ್ನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಲ್ಲಿ ಹೋಯಿತು? ಅದು ನನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ?
- ನನ್ನ ದೇಹ ಈ ವರ್ಷ ನನಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಕೇಳಿಸಿಕೊಂಡೆನೆಯೇ?
- ಮುಂದಿನ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ನಾನು ಏನನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು? ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ, ಒಂದು ಕೋಪ, ಒಂದು ಬದ್ಧತೆ.
- ನಾನು ಏನನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ?
- ಮುಂದಿನ ಡಿಸೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದೇ ಪುಸ್ತಕ ತೆಗೆದಾಗ ಯಾವ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಓದಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?
- ಆ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಮುಂದಿನ ಏಳು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ ಯಾವುದು?
ಉತ್ತರ ಬರೆಯುವಾಗ ಎರಡು ಎಚ್ಚರ
ಐದನೇ ಮತ್ತು ಆರನೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಬರುವಾಗ ಮನಸ್ಸು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬೈಯಲು ಶುರು ಮಾಡಬಹುದು. "ನಾನು ಸೋಮಾರಿ, ನನ್ನಿಂದ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ." ಹಾಗಾದಾಗ ಪೆನ್ ಕೆಳಗಿಡಿ. ಒಂದು ಕೈ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟು ಮೂರು ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇದೇ ಉತ್ತರ ಬರೆದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಿರಿ? ಅದೇ ಮಾತನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ರೇಖಿ ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ಈ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಎರಡನೆಯದು, ಬೇರೆಯವರ ವರ್ಷದ ಜೊತೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ. ಈ ತಿಂಗಳು ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ವರ್ಷದ ಸಾಧನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಹೊಳೆಯುವ ಹತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಹನ್ನೆರಡು ತಿಂಗಳ ಜೊತೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ನ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಳತೆಗೋಲು ಕಳೆದ ವರ್ಷದ ನೀವು.
ಮನೆಯವರ ಜೊತೆಗೂ ಒಮ್ಮೆ
ನಿಮ್ಮ ಅವಲೋಕನ ಮುಗಿದ ಮೇಲೆ, ಬಯಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ಮನೆಯವರ ಜೊತೆಗೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಭಾನುವಾರ ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಎಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತು ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವರ್ಷದ ಅತಿ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣ ಯಾವುದು? ಯಾರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಬೇಕು? ಮಕ್ಕಳು ಕೊಡುವ ಉತ್ತರಗಳು ಎಷ್ಟೋ ಸಲ ದೊಡ್ಡವರಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ತರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಮರೆತಿದ್ದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರವಾಸ, ಒಂದು ಸಂಜೆಯ ಆಟ ಅವರಿಗೆ ವರ್ಷದ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ನೆನಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಷ್ಟದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಕೇಳಬೇಡಿ. ಇದು ತೀರ್ಪಿನ ಸಭೆ ಅಲ್ಲ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಸಂಜೆ. ಮನೆಯ ಎಲ್ಲರ ನೆನಪುಗಳು ಸೇರಿದಾಗ ವರ್ಷ ಎಷ್ಟು ತುಂಬಿತ್ತು ಎಂದು ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಈ ವಾರದ ಸವಾಲು
ಈ ವಾರ ಒಂದು ದಿನ ಹನ್ನೆರಡೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಉಳಿದ ಆರು ದಿನ ಎರಡು ಕೆಲಸ.
- ನಾಲ್ಕನೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆದ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಂದೇಶ ಕಳಿಸಿ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿ.
- ಹನ್ನೆರಡನೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಡಿಸೆಂಬರ್ ಮುಗಿಯುವ ಮೊದಲೇ ಶುರು ಮಾಡಿ. ಜನವರಿ ಒಂದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ.
ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇಡಿ. ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಇದೇ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಪತ್ರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊನೆಯ ಮಾತು
ವರ್ಷ ಮುಗಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಎರಡೇ. ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಠಗಳು. ಅವಲೋಕನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಎರಡೂ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ. ಮಾಡಿದರೆ ಹಳೆಯ ವರ್ಷ ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಗೊಬ್ಬರವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ, ಹನ್ನೆರಡು ಪ್ರಶ್ನೆ, ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ. ಅಷ್ಟೇ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.
ಈ ವರ್ಷ ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬದುಕಿದ್ದೀರಿ. ಅದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿ.
Reiki Growth Coach · ಕಲ್ಪತರು ಸಂಸ್ಥಾಪಕ
ಈ ವಾರದ ಸವಾಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಲ್ಪತರು Facebook ಪುಟದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ 🙏